Anti-oxidanter!!????
De der anti-oxidanter – hva skal vi egentlig med dem og er de virkeligt hvad de er hypet til??? Ja! Vi skal bruge dem – for de bekæmper oxidativ stress. […]
Hypertrophy
Stresser du over din nye livsstil?
Livsstilsændring – der er mange begreber og der mange nye ting. Der er nye vaner der skal implementeres, ind i en allerede travl hverdag. Af og til er tavlen mit […]
BOOTCAMP 2019
Bootcamp 2019 Nyt år – ny livsstil! Er du klar!? Personlig Træner Jesper Christensen tilbyder nu et 10 ugers Bootcamp forløb med fokus på Fedttab, høj puls og […]
Overkrop – Stolt og struttende Vs. Amarone
Overkroppen – en stor indikator for dit kropssprog og hvordan du fremtoner i det daglige. Brystet oppe viser ofte at selvtilliden, selvværdet er som det skal være. Skjorterne passer […]
Fedtforskrækket???? HOLD HOLD HOLD STOP Lige der!!!
FEDTFORSKRÆKKET!!???STOP, HOLD, VENT!!! Fedtforskrækkelse kan standse dit vægttab! Tænk lidt i retningen af det gamle ordsprog – Bekæmp ild med ild! Fedt er menneskets mest koncentrerede lager af brændstof og […]
Glæden ved at sejre sammen med andre!
Hvad motiverer næsten alle!? At træne sammen med nogen! Derfor er blandt andet hold-fitness enormt populært og der er mange varianter. Jeg er selv holdinstruktør. Jeg elsker, at se […]
Protein Vafler
Protein Vafler Opskrift: (1 portion) 1 dL havregryn 1 scoop vanille protein 2 æg 1 moden banan 10 gr. smeltet smør 1/2 tsk. bagepulver Fremgangsmåde Blend de tørre dele, […]
Min kamp..din kan blive meget lettere!!
Engang, glemte jeg alt om mig selv! Engang, valgte jeg at se bort fra det åbenlyse! Engang, traf jeg et valg! Det jeg så i spejlet var ikke mig men […]
EPOC – hvad? Må jeg købe en vokal??
EPOC – hvad? Må jeg købe en vokal?? Efterforbrænding – EPOC Excess Post Oxygen Consumption! Det nye sort? Njaaaah ikke helt – det har været fremme en del år, […]
Bøf, muller, diskopump, muskler – skal det være noget der batter eller vil du nøjes?
Bøf, muller, diskopump, muskler – skal det være noget der batter eller kan du nøjes? Når vi taler om at skabe muskelmasse, bøf, store muller, store GUNZ så ser man […]