Stresser du over din nye livsstil?
Livsstilsændring – der er mange begreber og der mange nye ting. Der er nye vaner der skal implementeres, ind i en allerede travl hverdag. Af og til er tavlen mit […]
Personlig Træner
Social Media vs. Den virkelige verden
Påvirkning fra Insta, Facebook og SoMe i det hele taget, set fra min vinkel. Sociale Medier kan bruges til mange ting. Personligt bruger jeg det til markedsføring og […]
BOOTCAMP 2019
Bootcamp 2019 Nyt år – ny livsstil! Er du klar!? Personlig Træner Jesper Christensen tilbyder nu et 10 ugers Bootcamp forløb med fokus på Fedttab, høj puls og […]
Kalorietælling? Makrotælling?
Macro- vs. Kalorier tælling Makrotælling Kalorietælling Mindre fleksibel Mere fleksibel God til Fedttab God til Vægttab Kræver mere viden God for begyndere Mere akkuratesse Mindre akkurat God for kropskomposition […]
Overkrop – Stolt og struttende Vs. Amarone
Overkroppen – en stor indikator for dit kropssprog og hvordan du fremtoner i det daglige. Brystet oppe viser ofte at selvtilliden, selvværdet er som det skal være. Skjorterne passer […]
Vægttab vs. Fedttab
Forskellen på vægttab og fedttab? Mange klienter kommer til mig, for at tabe sig. De forventer at vægten rasler ned kontra at fedtet som sådan forsvinder. Det er vægten […]
Fedtforskrækket???? HOLD HOLD HOLD STOP Lige der!!!
FEDTFORSKRÆKKET!!???STOP, HOLD, VENT!!! Fedtforskrækkelse kan standse dit vægttab! Tænk lidt i retningen af det gamle ordsprog – Bekæmp ild med ild! Fedt er menneskets mest koncentrerede lager af brændstof og […]
Protein Vafler
Protein Vafler Opskrift: (1 portion) 1 dL havregryn 1 scoop vanille protein 2 æg 1 moden banan 10 gr. smeltet smør 1/2 tsk. bagepulver Fremgangsmåde Blend de tørre dele, […]
Stay the course – eyes on the prize!
Stay the course – eyes on the prize! Hvad er mit mål!??? De fleste klienter er ikke helt klar over deres mål inden de kontakter mig. Når vi så har […]
Min kamp..din kan blive meget lettere!!
Engang, glemte jeg alt om mig selv! Engang, valgte jeg at se bort fra det åbenlyse! Engang, traf jeg et valg! Det jeg så i spejlet var ikke mig men […]